Mitt arbetssätt i psykologiska samtal tar sin utgångspunkt i närvaro, självmedkänsla och förmågan att möta det som känns, snarare än att undvika det. Jag inspireras särskilt av Acceptance and Commitment Therapy (ACT), mindfulness och affektfokuserad terapi, där värdet av att komma i kontakt med och förstå sina känslor ses som centralt för psykologisk utveckling och hållbar förändring.

I samtalen finns utrymme att utforska både inre upplevelser och yttre livssituation, med fokus på att utveckla ett mer vänligt, flexibelt och medvetet förhållningssätt till sig själv och sina erfarenheter. För många handlar detta om att bättre kunna vara med stress, osäkerhet, krav, relationer eller svåra känslor, utan att fastna i kamp eller undvikande.

Idrottspsykologiska perspektiv finns med som ett stödjande ramverk, inte främst för prestation, utan för att förstå engagemang, motivation, återhämtning och hållbarhet i ett bredare livsperspektiv.

Vad samtalen kan omfatta

I samtalen kan vi bland annat:

• fördjupa närvaro och psykologisk flexibilitet i vardagen

• arbeta med självmedkänsla och ett mer accepterande förhållningssätt till dig själv

• reflektera kring stress, återhämtning och livsbalans

• undersöka vad som är viktigt för dig och hur du vill leva i linje med dina värderingar

• utforska sådant hos dig själv som du ännu inte fullt ut har kontakt med eller förståelse för

Hur samtalen formas

Samtalen är relationella och processinriktade. Det innebär att de formas tillsammans, utifrån dina behov, tempo och det som är meningsfullt för dig just nu. För vissa handlar det om några få samtal kring ett specifikt tema, för andra om ett längre samarbete där vi följer en pågående process.

Trygghet i arbetsalliansen är central. Det är i det tillitsfulla mötet som utrymme skapas för att närma sig det som annars kan vara svårt att stanna i eller sätta ord på.